L-Theaninewaa amino acid gaar ah oo laga helo caleemaha shaaha, gaar ahaan shaaha cagaaran.Waxay heshay aqoonsiga faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah iyo sifooyinka daaweynta, gaar ahaan kor u qaadista nasashada iyo yaraynta diiqada.L-Theaninewaxaa lagu yaqaanaa awoodda ay u leedahay in ay keento xaalad feejignaan deggan iyada oo aan keenin hurdo, taas oo ka dhigaysa doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya habab dabiici ah oo ay ku maareeyaan walaaca iyo taageeridda shaqada garashada.
Mid ka mid ah hawlaha muhiimka ah eeL-Theaninewaa awoodda ay u leedahay in ay kor u qaaddo nasashada oo ay yareyso welwelka.Waxa ay taasi ku gaadhaysaa iyada oo kordhinaysa wax soo saarka mowjadaha maskaxda ee alfa, kuwaas oo la xidhiidha xaalad nasasho oo toos ah iyo caddayn maskaxeed.Tani waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo walbahaarka, hagaajinta niyadda, iyo kor u qaadida shaqada garashada, samayntaL-Theaninenafaqo qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka la tacaalaya cadaadiska nolosha casriga ah.
Intaa waxaa dheer,L-TheanineWaxaa lagu muujiyey inay taageerto soo-saarka neurotransmitters sida dopamine iyo serotonin, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta niyadda, dareenka, iyo shaqada garashada.Iyadoo la beddelayo kuwan neurotransmitters,L-Theaninewaxay kaa caawin kartaa kor u qaadida dareenka fayoobida iyo dheelitirka maskaxda.
Marka laga soo tago saameynteeda dejineed,L-Theanineayaa sidoo kale lagu bartay faa'iidooyinka garashada ee suurtogalka ah.Waxaa la muujiyay in la wanaajiyo dareenka, diiradda, iyo xusuusta, taasoo ka dhigaysa nafaqo qiimo leh shakhsiyaadka doonaya inay taageeraan shaqada garashada iyo waxqabadka maskaxda.
Shaqadeeda kala duwan awgeed.L-Theaninewuxuu helay codsiyo badan oo ku saabsan daryeelka caafimaadka iyo nafaqada.Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa kaab cunto ah si kor loogu qaado nasashada, loo yareeyo diiqada, iyo taageeridda shaqada garashada.Intaa waxaa dheer,L-Theanineinta badan waxaa lagu daraa alaabada loogu talagalay in lagu hagaajiyo tayada hurdada, maadaama ay kaa caawin karto inaad dejiso maskaxda oo kor u qaaddo dareenka nasashada ee ku habboon hurdada.
L-TheanineWaxa kale oo loo adeegsadaa samaynta alaabada tamarta kor u qaada, kaabayaasha nootropic, iyo gargaarka nasashada.Kala duwanaanshaheeda iyo faa'iidooyinka kala duwan ayaa ka dhigaya doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay taageeraan fayoobidooda maskaxeed iyo shucuureed guud ahaan.
Gabagabadii,L-Theanine, sida amino acid-da dabiiciga ah ee laga helo caleenta shaaha, waxay door muhiim ah ka ciyaartaa kor u qaadida nasashada, yaraynta cadaadiska, iyo taageeridda shaqada garashada.Codsiyada ku jira daryeelka caafimaadka iyo nafaqeynta waa kala duwan yihiin, oo u dhexeeya kaabista cuntada ilaa alaabada loogu talagalay hagaajinta tayada hurdada iyo waxqabadka maskaxda.Marka fahamkayaga shaqaladiisa iyo faa'iidooyinkiisa uu sii kordhayo,L-Theaninewaxay u badan tahay in uu sii ahaado ciyaaryahan fure u ah goobta fayo-qabka maskaxeed iyo shucuureed.
Waqtiga boostada: Abriil-13-2024
